Slow down

Beschreibung

Slow down – Entspannendes Yin Yoga & sanfte Atemübungen Lasse dein Wochenende ganz ruhig ausklingen und starte entspannt in die neue Woche! Wir praktizieren Yin Yoga und Atemübungen, die speziell darauf abgestimmt sind, unser Nervensystem zu beruhigen und uns ein Gefühl der Ruhe, Sicherheit und Entspannung zu schenken. Im Yin Yoga halten wir die Positionen für jeweils 3-5 Minuten. Wir dehnen sanft unsere Muskeln und Faszien und nehmen uns viel Zeit, unseren Körper zu erkunden und zu spüren. Dabei üben wir uns in Achtsamkeit, Akzeptanz und Hingabe. Statt „höher, schneller, weiter“ geht es hier um das pure Sein. Sanfte Atemübungen, die uns noch mehr bei uns ankommen lassen, runden die Klasse ab. Lass dein Wochenende entspannt ausklingen und starte voller Klarheit in die neue Woche! In dieser Klasse erwartet dich eine sanfte Yoga-Einheit, die deinen Körper mobilisiert, dehnt und kräftigt. Wir werden uns dabei ganz langsam und achtsam bewegen und uns viel Zeit nehmen, uns in den Haltungen einzurichten und zu spüren, was in uns vorgeht. Die Klasse ist inspiriert vom Forrest Yoga (benannt nach Ana T. Forrest), einem sehr intelligenten Yoga-Stil, der speziell auf unsere heutigen Bedürfnisse zugeschnitten ist und viel Freiraum für Variationen bietet. Nach unserem Savasana (Endentspannung nach der Yoga-Einheit) fahren wir fort mit einer kleinen Breathwork-Einheit. Wir praktizieren balancierende und entspannende Atemübungen, die einen nachweislichen Effekt auf das Nervensystem haben und uns ausgeglichener und gelassener fühlen lassen.